Kurse

Senior Cycling

Mit dem Rad „unterwegs“

beim Indoorcycling „fahren“ Sie auf Standrädern mit einem großen Schwungrad vorn, dass einen gleichmäßigen Tritt gewährleistet. Ohne Bremse und Rücktritt bewegen Sie Ihre Beine die gesamte Trainingseinheit und steigern so Dank des speziellen Trainingskonzeptes Ihre Ausdauer, regen ganz „nebenbei“ auch noch Ihren Körper zur Fettverbrennung an, lassen die Muskeln wachsen und schonen ihre Kniegelenke im Gegensatz zu anderen Ausdauersportarten, wie Joggen.

Weitere Vorteile sind, dass für das Training keine komplexen Bewegungsabläufe erlernt werden müssen und das Teilnehmer unterschiedlicher Leistungs- und Fitnessstufen aufgrund der variabel für jedes Rad einzustellenden Widerstände miteinander trainieren können.

Beim Indoorcycling Training unterscheidet man unterschiedliche Trainingsphasen:

  • Aufwärmphase
  • Belastungsphase
  • Entspannungsphase
  • Dehnungphase

Für Motivation beim Training sorgen – quasi als Ersatz für eine tolle Landschaft – die richtigen Rhythmen mit mitreißender Musik und natürlich das Gefühl der „Fahrt“ in der Gruppe.

Unser Senior Cycling Kurs ist als Gesundheitstraining nicht auf das Erreichen eines möglichst hohen Belastungslevels ausgelegt und vermeidet übermäßige Belastungsspitzen.

Bei großer Unsicherheit, über die Belastbarkeit Ihres Herzens oder Ihres Kreislaufes empfehlen wir Ihnen auf alle Fälle die Rücksprache mit einem Arzt. Sprechen Sie vor dem Training den Kursleiter an, damit wir Ihre ganz persönliche Situation bedenken können.